PúmpStrøngLab
Erő, Funkció és Intelligens Edzés
Fedezze fel a tudományos alapú edzésmódszereinket, amelyek segítenek erősebb, funkcionálisabb és egészségesebb testté válni. Személyre szabott megközelítésünk minden szinten támogatja céljai elérését.
Fedezze fel a tudományos alapú edzésmódszereinket, amelyek segítenek erősebb, funkcionálisabb és egészségesebb testté válni. Személyre szabott megközelítésünk minden szinten támogatja céljai elérését.
Tudományosan igazolt tények, amelyek megváltoztatják a testedzés megközelítését
regenerációs ablak az intenzív erőedzés után a maximális izomfejlődéshez
alapanyagcsere növekedés rendszeres erőedzés hatására
izom dolgozik együtt egy összetett mozdulatsor során
ideális pihenőidő ugyanazon izomcsoportok újraedzése között
Módszertanunk alapját képező tudományos principiumok
Az edzésintenzitás fokozatos, tudatos növelése biztosítja az izomzat folyamatos fejlődését. Minden edzésen kis lépésekkel haladunk előre a biztonság megtartása mellett.
Minden gyakorlat a mindennapi életben használható mozgásokra épül. Az edzés nem öncélú, hanem javítja az életminőséget és a napi teljesítőképességet.
Az izolált izmok helyett teljes mozgásláncokkal dolgozunk. Ez eredményesebb fejlődést és természetesebb erőt biztosít a hétköznapi tevékenységekhez.
Kiegyensúlyozott megközelítés a teljes testi fejlődéshez
Guggolás, fekvenyomás, húzás és felhúzás technikai tökéletesítése maximális eredményekért
Személyre szabott súlyemelési program az egyéni célok és képességek figyelembevételével
Törzsizmok erősítése a sérülések megelőzéséért és a teljesítmény növeléséért
Ízületi mozgástartomány fejlesztése és fenntartása az optimális funkcióért
Mozgáskontroll javítása komplex, többsíkú gyakorlatokon keresztül
Minden mozgás a mindennapi életben előforduló helyzetek javítását szolgálja
A megfelelő táplálkozás az edzés 70%-át teszi ki. Tudja meg, hogyan támogathatja szervezetét optimálisan.
Napi 1,6-2,2 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként az izomfejlődés maximalizálásához
Edzés körüli szénhidrátbevitel optimalizálása az energiaellátás és regeneráció javításához
Megfelelő folyadékpótlás a teljesítmény fenntartásához és a regeneráció felgyorsításához
A valódi fejlődés a pihenés alatt történik
7-9 óra minőségi alvás az izomfejlődés és hormonális egyensúly megőrzéséhez
Könnyű aktivitás és mozgás a vérkeringés javításához pihenőnapokon
Relaxációs technikák és légzéskontroll a kortizol szint optimalizálásához
Rendszeres nyújtás és izomfascia felszabadítás a rugalmasság megőrzéséhez
Az intelligens erő nem csupán a fizikai teljesítményről szól, hanem a test és elme harmóniájáról is.
Hosszú távú eredményekre fókuszálunk, amelyek évtizedekig tarthatók, nem gyors javulásokra, amelyek hamar elmúlnak.
Minden mozdulatot tudatossággal végzünk, megértve annak célját és hatását a szervezetre.
Az edzés eszköz az egészséges életmódhoz, nem öncél. Célunk az életminőség javítása minden területen.
Tapasztalataink alapján összegyűjtött leggyakoribb buktatók és megoldásaik
Csatlakozzon hozzánk, és tapasztalja meg, milyen az, ha a testmozgás valóban szolgálja az életcélokat.
Írjon nekünk, és személyesen megtervezzük az Ön számára legmegfelelőbb edzésprogramot